Dziś pokażę Wam jak metodą małych
zmian można utorować sobie drogę do lepszego odżywiania. Na
początek przedstawiam 7 kroków, dzięki którym może
Wam być łatwiej zmienić swoje przyzwyczajenia żywieniowe na
zdrowsze.
- słodkie napoje i smakowe wody ➨ zamień na wodę mineralną
- słodkie płatki śniadaniowe ➨ zamień na płatki owsiane, płatki żytnie
- słone i słodkie przekąski ➨zamień na orzechy, świeże owoce i warzywa, suszone owoce
- białe pieczywo ➨ zamień na ciemne, wieloziarniste pieczywo
- ziemniaki ➨ zamień na pełnowartościowe kasze np. gryczana, jaglana
- majonez ➨ zamień na jogurt naturalny
- spędzanie wolnego czasu przed komputerem lub telewizorem ➨ zamień na aktywne spędzanie wolnego czasu np. spacery, bieganie, siłownia, treningi w domu
Spróbujcie i dajcie znać jak Wam idzie jeśli chodzi o realizację :)
Komentarze
Prześlij komentarz